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坐骨神経痛の経験者ひろです。
 
私が症状が出て、
悩み苦しんできた体験談と、
 
治療に向けて行った、
ストレッチ法での治し方を、
今必要な方に読んでもらえればと思います。

私の治療までの体験談

私が体験した事。
良かったら参考にしてください。

• 私が感じた前兆
• 整骨院で聞いた大事な事①
• 整骨院で聞いた大事な事②
• 痛み止めの薬が効かない！
• 私は打てなかったブロック注射
• 苦痛だった寝方・寝る姿勢
• あまりの痛みに杖を買いました＞＜
• 原因はギックリ腰？？
• 嫁に嫌がられました＞＜
• 坐骨神経痛との戦い。改善までの感想

まずは知っておきましょう。

• 坐骨神経痛とは？
• 妊婦に多い理由
• 若い人でも発症する理由
• 嵐・二宮和也さんで有名に！
• 腰痛になりにくい正しい姿勢・座り方
• 症状を引き起こす！？柔らかい筋肉と硬い筋肉
• 「ふくらはぎ」の関連性
• コルセットやベルトで予防【メリット・デメリット】
• 絶対にやってはいけない注意点・禁止事項
• 坐骨神経痛とED（勃起不全）との関係

ストレッチが一番！＾＾

• ストレッチでの治し方の正しい知識
• 効果のある開脚ストレッチ
• 進行を止めるにはストレッチが確実！
• 効果！梨状筋（お尻）のストレッチ
• 最も重要な大腿四頭筋のストレッチ法
• 足の裏・足首のストレッチで改善
• 腰と太ももの裏を伸ばす方法
• 効果のある膝の裏を伸ばす
• ストレッチの進め方・注意点
• 反り腰の治し方！効果のある3つのストレッチ
• 腰痛に効果のあるストレッチ！寝る前に効果抜群！