坐骨神経痛に効果のある膝の裏を伸ばすストレッチ
坐骨神経痛にとても効果のある、
膝の裏を伸ばすストレッチをご紹介します。
本題の前に。。。
先日から、
沢山のコメントありがとうございます＾＾
こんな素人が書いたブログに、
多くの方が共感してくれて、
涙が出るくらい嬉しく思っています（泣）
今後も私が知る事を多くご紹介していき、
読者さんの役に立つような、
情報を配信していきますので
今後も宜しくお願いします。
それでは、
今日はとても症状の軽減に効果のある、
ストレッチ法をお伝えしますね＾＾
■ 膝の裏を伸ばすストレッチ
① 両足を伸ばして座ります。
② 両手の指先が足のつま先に付くように、
身体をゆっくりと倒していきます。
（付かない人は無理はしないように！）
③ 気持ちいいくらいのレベルまで倒したら、
そのまま５秒キープします。
④ 元の姿勢に戻します。
以上が膝の裏を伸ばすストレッチです＾＾
よくある基本的なストレッチですが、
これって腰痛や坐骨神経痛には効果があり、
日課にされる事をお勧めします。
その他にもやり方は沢山ありますが、
やはり腰痛には腰痛のやり方。
そして、
坐骨神経痛にはそれに特化したやり方。
それらを適切に選んで、
間違いのないように実践する事が大事です。
このような基本的なやり方でも、
長い目で見れば、
必ず効果が出てきます＾＾
とにかく、
継続を維持する事を心掛けてくださいね♪
今日の記事はお役に立てましたでしょうか？
あなたの応援のおかげで次回も頑張って更新できます！
今日もランキングのクリック感謝します（＾ ＾）/
次回の記事も是非ご覧になってくださいね♪
