坐骨神経痛で怖いのは再発！
私はアホみたいに経験していますが、
坐骨神経痛で最も怖いのは再発です＞＜
■ 坐骨神経痛で怖いのは再発！
ストレッチの効果で痛みや痺れが改善し、
「もう大丈夫！」なんて思ってはいけませんよ！
なぜなら、
痛みや痺れが少なくなっても、
坐骨神経痛を引き起こした原因である、
生活習慣を改善する事が大事だからです＞＜
ストレッチでせっかく坐骨神経痛が治っても、
前と同じような生活習慣を送れば、
必ず近いうちに再発します。
今日は坐骨神経痛にならない為に、
生活習慣の改善していきましょう！
以下の項目を参考にしてください＾＾
● とにかく体重を増やさない！
体重が増えてしまえば、
それだけ腰に大きな負担を与える事になります。
体重増加にならないようにダイエットしていきましょう。
● 全身の筋肉バランスを考えて行動する
右側だけに偏るバランスで生活すれば、
腰への負担も変わってきます。
全身のバランスは再発防止に繋がってきます。
● 運動を定期的に！
運動不足は筋肉量を低下させる事に繋がるので、
坐骨神経痛を再発させる原因になります。
軽い運動でいいので定期的に行うようにしましょう。
● 正しい姿勢で生活する
姿勢が悪いと腰への負担が大きくなり、
再発の引き金になります。
姿勢が悪いと感じた時に、
背筋をシャキッと正す癖を付けていきましょう。
姿勢を正すストレッチ法が効果的です。
以上を注意しながら再発を防ぐ、
生活習慣の代表的なものです。
なかなか取り組めていない人も多いでしょう。
なので坐骨神経痛などの腰痛は、
今では一種の現代病として挙げられているんですね（汗）
以前の私のように再発を繰り返す事がないように、
正しい日常生活を送っていきましょう。
坐骨神経痛になっている人。
また坐骨神経痛予備軍の人は、
とにかく正しい生活習慣を心がけ、
日頃から予防していくことが大事だと思います。
もし本気の坐骨神経痛になったら、
かなり落ち込みますよ＞＜
そうならない為にも、
今の内に改善していきましょう！
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