坐骨神経痛の治し方は「温める？冷やす？」
坐骨神経痛の基本的な治し方として、
患部を温める？冷やす？という疑問を持っている人もいるでしょう。
しっかりと覚えていきましょうね＾＾
■ 坐骨神経痛の治し方は「温める？冷やす？」
実は坐骨神経痛の治し方では、
温める利点と冷やす利点とがあります。
ちなみに基本的に、
坐骨神経痛は温めると、
痺れや痛みの症状は緩和されます。
しかし、
温める・冷やすという二つのアクションには、
欠点もありますので、
正しい知識を理解しておきましょう。
■ 温めると痛みが緩和される理由
坐骨神経痛というのは、
神経が腰椎と骨に接触する事で、
痛みを引き起こしています。
でも痛みが悪化するこのような原因のみでなく、
冷えにより渓流が悪くなる事でも、
症状は悪化していくんです。
このように関節的な原因では、
冷えによる血流による事がほとんどなんです。
なので温める事でこの原因である、
冷えや血流が改善されるので、
痛みや痺れが緩和していくんですね。
でも、
知っておかなければいけないのが、
所謂、炎症が起こっている急性期の時期では、
温める事で炎症が悪化していきますので、
症状も悪化してしまいます。
温めて改善するのは、
炎症が治まっている慢性期の時期になります。
■ 炎症時期の急性期は冷やす事がポイント
上記でもお伝えした通り、
温めて効果があるのは「慢性期」
その逆に炎症が出ている「急性期」では、
冷やす事で痛みが和らいできます。
なので激痛が生じている急性期では、
温める事は決してしないように、
アイシングを欠かさず行うようにしましょう。
■ 温めると冷やす事の使い分けの基本
まず冬の季節は温める事がポイントです。
寒い時期になると痛みは冷やす事で悪化してしまいます。
お風呂やカイロまたは温湿布を使い分け、
冷えを起こさないようにしましょう。
また腰に負担のかかった時は冷やす事が大事です。
仕事などで腰に過度な負担がかかった時は、
冷やす事がポイントになります。
痛めた炎症部分を、
湿布やアイシングするようにしましょう。
私たち人間には基礎代謝が備わっているので、
冷やす事で血流も良くなります。
その結果、
坐骨神経痛の痛みも緩和されていきますよ。
■ 坐骨神経痛の完治はどのようにすればいいか？
坐骨神経痛を完全に治す為には、
症状が出ている原因を知り、
根本からしっかり治す事が重要です。
確かに安静にしていく事が大事ですが、
仕事などがあればそうもいきませんよね＞＜
そんな時は、
硬くなっている筋肉を柔らかくする事が大事で、
正しいストレッチや体操を取り入れていきます。
お風呂上がりや寝る前などに、
毎日続ける事で自然と症状も治まっていきますよ＾＾
坐骨神経痛の経験者さんからのお便り♪
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